Cleaning the Closet

I've been taking out what's within me once nowadays. 

The terrible things in the past.

The shame and guilt that I felt at the time.

The feeling of 'I'm nothing.'

I've been trying to bring forth the old feeling that has been stuck in me, which I tend to push it back.

Once you start this, so many things just come out.

It is just like mega cleaning the closet.

The timing of the cleaning is when it naturally comes out, not to go looking for it.

In my case it tends to come out when I'm showering or working in the kitchen.

It's tempting to taste it again, but the key point is just to look at it without judging.

If you don't taste it as usual, you can feel like it was just a good experience for your life, even though you suffered from it at that time.

Try to bring out something that you always deny or retract. 

Try to bring out something that you hesitate to face.

If you don't taste it by using the filter that you always put on, you will no longer get goose bumps or feel anger when it comes out.

Because you are able to see them neutral, they will turn into just experiences.

If they turn into just experiences, you will naturally feel 'thank you' that you were able to experience.

You will be able to understand that they were precious experiences.

Therefore whatever happens, you are actually suppose to be grateful towards your body and consciousness. 

When you are just doing that right there can be a moment of gratitude.

If you can feel gratitude even a little bit, your sight will be wider and brighter.

Then you can feel more positive about your future.

That is my way of cleaning.

This blog is kind of like an abstract painting.

I'm interested in the things that you can't visibly see nowadays.

Perhaps because I've been working on abstract paintings.

Taiyo

ここのところ自分の中にあるものを一度出してみるということをやっている。

昔あったあんな嫌なこと。

あの時感じた恥ずかしさや罪悪感。

「自分なんて」という気持ち…

押し込めがちな、古い、ずっとこびりついた感情のようなものを取り出してみる。

始めると、もうすごいものがいろいろ出てくる。

クローゼットの中を大掃除している感覚。

無理矢理見つけに行くのではなく、自然と出てきたときが掃除のタイミング。

僕の場合は、シャワーを浴びている時やキッチンに立っているときに出てきがち。

ついついまた味わってしまいそうになるが、ジャッジせずただ出して見るというのがポイント。

いつものように味わわないでみると、あの時はすごく嫌だったけれど、なんだかんだ良き経験だったかもと思えてしまうから不思議。

いつも否定したり、引っ込めていたものを出してみる。

向き合うのが躊躇されるものを出してみる。

それらにいつも通りのフィルターを掛け味わわなければ、もう鳥肌が立ったり、怒りを感じたりもしなくなる。

そうやってニュートラルに見られるから、それらがただの体験に変わる。

ただの体験になれば、体験できたことへありがとうの気持ちが湧く。

貴重な体験だったと理解できる。

だから何があっても、本当はこの自分の体、この自分の意識にありがとうなのだ。

そこでそうしている間も実は感謝の瞬間であってもいい。

少しでも感謝が感じられると、なんだか少し視界が広くなり明るくなる。

そうすると未来もなんだか明るく感じる。

そんな掃除の仕方。

抽象画みたいな今回のブログ。

目で見えないものへの関心が強い今日この頃。

抽象画に取り組んでいるからかな。

太陽