© Taiyo Okamoto / taiokamoto@gmail.com

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Gratitude / I Have


I have a routine to have gratitude when I wake up in the morning.

When I start the day, I thank for things like that I was able to wake up again with a healthy body, that I was able to sleep in my comfortable bed, that I was able to be peacefully with my beloved person.

Maybe because I've been doing so while our society is unsettled like 'What should we do if this happens?,' I am able to direct my consciousness to 'I have.'

I have my healthy body, I have my beloved family, I can cook, I can eat delicious meals, the sun and moon shine like always, there are kind people around me; 'I have' is limitless if we consciously count them.

If you focus on fear and anxiety, you experience something scary and you then want to criticize society or somebody, but when you direct your consciousness to 'I have,' you can feel peace grow within you.

I thought about this when I meditated this morning. I wanted to make a note.


Taiyo



僕は朝感謝をして起きることを心がけている。

1日の始まりに、また健康な体を持って目覚められたこと、心地よいベッドで寝られたこと、大切な人と穏やかにいられる、といったことに感謝する。

それを心がけているからか、「こんなことになったらどうしよう」と社会が不安定な時期でも、「ある」ということに自然と意識を向けられている。

健康な体がある、いつも通り大切な家族がそこにいる、料理ができる、美味しくご飯が食べられている、太陽や月がいつも通り輝いている、やさしい人に囲まれているとか、「ある」は無限だ。

恐怖や不安に意識を向ければ、怖い体験をしたり、社会や誰かを批判したくなるような体験をするけれど、「ある」に意識を向ければ穏やかさが心に広がっていくのがわかる。

今朝瞑想をした後にそんなことをふと思ったので、これを今綴っているところである。


太陽




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